Tabbouleh Hummus拼盘非常适合您的烤肉自助餐,作为配菜和素食主义者。在Tabbouleh中使用奎奴亚藜无麸质。用薄皮饼面包或酥脆的romaine叶子吃塔博鹰嘴豆。

Tabbouleh Hummus拼盘与蓝色和白色拼盘

有人问我最近我最喜欢吃木马的方式是什么。这是一个艰难的人,因为我知道没有办法吃鹰嘴,这不是一个不喜欢的。

但后来,我倾向于Hummus作为基础,而是享受别的伴侣。羔羊kwarma atop of hummus的漩涡是,在丹的话语中: Crayhayhayzie..

红甜椒,迅速,简单地炒,用大蒜和卡宴完成,舀入霍姆斯板块的井中,真正的我的去午餐或罕见的场合我正在吃晚餐。

浸泡在一个蓝色和白色碗的碾碎酒小麦

我可以渴望我的Hummus另一种方法,我定期满足渴望。这就是我渴望我的tabbouleh的方式:一起。

这两个人是一场比赛,完全适合,梦想的健康日期令人兴奋,他们完美地相处得很好。

现在是制作一个真正伟大的碗纹的时间,草药和西红柿和洋葱在夏天的高度是如此新鲜和当地。

莫琳阿布斯的食品加工机中光滑的Hummus

请记住,Tabbouleh是一个简单的沙拉,只需少量需要测量:很多切碎的欧芹,一部好少量的新鲜薄荷切碎,薄片的葱,播种切碎的番茄,以及一点浸泡的细灰。

请记住,碾碎机也是碎屑的干小麦,而不是需要煮熟的小麦。快速浸泡在水中,你的碾碎离很好。用一点煮熟的奎奴亚藜更换碾碎性,使无麸质Tabbouleh制作麸质Tablouleh。

明亮的柠檬香醋与所有Tabbouleh的新鲜度,堆积高,在光滑,深深的鹰嘴豆泥,在这里是Tabbouleh Hummus拼盘。我承认,虽然这样的拼盘属于烤肉或烤肉牛排或烤肉或羊肉,但塔布尔Hummus拼盘也是一种非常健康的美丽(高植物的蛋白质+深绿色的绿叶蔬菜) ),用味道和郁郁葱葱的纹理卡住。

Tabbouleh Hummus拼盘与蓝色和白色拼盘

Tabbouleh Hummus拼盘与蓝色和白色拼盘

Tabbouleh Hummus拼盘

服务: 6
食谱: Maureen Abood

平稳的关键,甜美的Hummus是让每一种成分最好。剥皮的鹰嘴豆对你的Hummus的质地至关重要,你可以得到 这里。为了皮肤你自己的罐装或煮熟的鹰嘴豆,用一丝小苏打水炒鹰嘴豆,然后把它们放在一个有很多水的碗里。搅拌并用手指揉鹰嘴豆,用皮肤倒水;重复几次。在服用之前将Tabbouleh和Hummus板块,并用酥脆的罗马叶,小漫游宝石或薄皮塔面包 - 所有这些都可以撕裂并用来拿起塔博和鹰嘴豆犬吃。

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原料

对于Hummus:

对于tabbouleh:

指示

制作鹰嘴豆:

  1. 在一碗食品加工机中,用鹰嘴豆和大蒜酱,直到厚厚的糊状形式。一个完整的3分钟让鹰嘴豆变得非常好。通过机器运行,加入Tahini,盐和柠檬汁。味道,看看你是否'd喜欢湿疹稀释剂或更轻。如果是这样,慢慢加入冷烹饪液或水,一次汤匙,并加工3分钟,或直到鹰嘴豆非常光滑。味道和
    根据需要用盐和柠檬汁调整。

制作Tabbouleh:

  1. 在一个小碗里,用凉水冲洗碾碎性碾压,勉强覆盖。在切碎草药和蔬菜时留出来软化。

  2. 在中等碗中,将切碎的欧芹,西红柿,葱和薄荷组合在一起。加入碾碎火,然后用橄榄油,柠檬汁,盐,胡椒和干薄荷粉末。根据需要品尝和调整。

组装拼盘:

  1. 在一个大约12个美丽的盛肉盘上"- to 14"-inch拼盘,一侧的鹰嘴豆用鹰嘴豆,创造出3/4的鹰嘴豆管,留下了扁平。将Tabbouleh舀到拼盘上,部分地在鹰嘴豆座的中心并填充盘子的另一侧。用橄榄油慷慨地淋上鹰嘴豆,以及粉尘更加干燥的薄荷。立即服务。

 

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4回应“Tabbouleh Hummus拼盘”
  1. 克里斯 说:

    卷曲的欧芹和平叶欧芹之间有很大的味道差吗?你说不要使用扁平的叶子 …

  2. 凯维亚 说:

    Tabouleh会留几天吗?

    • Maureen Abood 说:

      是的! Tabbouleh几天很好。它可能会失去一些鸽舍,但仍然味道很棒。如果你正在前进,你可以挡住敷料直到一天。但很多喜欢“marinate”无论如何,Tabbouleh几天!

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